不只是棒球，任何運動項目能左右開弓的人都有優勢，高爾夫當然也不例外。

左右開弓選手是可遇不可求？我想，如果能有一種訓練方法讓左右開弓成為可能，那就太好了，於是，我在1989年有了動機去研發單核心思考訓練，讓左右開弓可遇也可求。

從小學開始，教練要挑選籃球、足球、手球、拳擊校隊，第一個想到的人是我，不是我全能，而是我從小就是左右開弓型，教練說，兩手能流暢交互使用的，玩運動有他的優勢，後來玩高爾夫，教練也說，我學高爾夫會比一般人容易上手，但左右開弓型的人口比例只有1%，其餘的99%就得在左右問題上掙扎。

我看過日本球員片山晉吳在練球時，很流暢的右手、左手都能順暢揮桿，從運動力學分析，這樣可以提高身體的平衡感與協調性，讓身體更容易聽大腦指揮。片山不是天生的左右開弓型，他是後天練出來的，有人問我，該怎麼練？從我研發單核心思考訓練左右開弓選手，發現有耐心學習的人，成功率高到九成，效果與天生左右開弓型選手差異不大。

單核心思考訓練的主要目的是把複雜的運動模型簡單化，比如說，右手揮桿的人，盡量減少左右手交互運用，而是用簡單的揮桿順序去完成一個看似複雜的揮桿動作，如果習慣了，就可以改成左手揮桿，同樣用簡單的揮桿順序，讓不習慣的阻力降到最低。

我在日本東海大學研究所提出單核心思考訓練的理論時，學校的教授說，這太有創意了，將會對運動選手產生顛覆的影響。我開始對棒球、拳擊選手做臨床試驗，後來針對高爾夫選手，才發現高爾夫選手對左右開弓的需求度來的更高。

像片山晉吳那樣經常進行反向揮桿練習，另一側軟組織得到的鍛鍊越多，身體運動機能就更發達。多年的經驗告訴我，選手經常做單核心思考訓練，能把球打得更直更遠，因為他們對身體的控制力更強，也更能產生異常的速度。接受左右開弓訓練的高爾夫選手，因為避免在同一個方向上千次揮桿，所以也避開後背下部的勞損傷害。

研發單核心思考訓練時，指導教授問了一個有趣的問題，為什麼高爾夫那麼難學？看雜誌、書籍或影片學習揮桿，看來很簡單的動作卻很難做到，是不是右撇子的左手太弱？這個疑問更確定單核心思考訓練左右開弓的方向是對的，右手揮桿的人增加左手強度，或左手揮桿的人增加右手強度，都讓學打高爾夫的球手贏在學習的起跑線。

運用單核心思考進行左右開弓練習，不是理論，而能成功執行的訓練。

賽場心理學的實踐家

黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。